De l’efficacité des produits naturels dédiés à la réduction du stress

femme inquiète fermant les yeux et se tiens la tête entre les mains

Une réunion avec la hiérarchie, une situation imprévue, l’approche d’un examen, un entretien d’embauche, … Dans la vie courante, les situations source de stress existent à foison. Inutile de se voiler la face, chercher à y échapper définitivement est un tonneau de Danaïdes pour autant que ces différents événements soient ancrés dans le quotidien. Pour autant, la recherche scientifique et littéraire pour combattre le mal du siècle ne chôme pas, révélant ainsi l’utilité et l’efficacité de plusieurs produits pour l’atténuer. Mais existent-ils des traitements naturels pour combattre efficacement le stress chronique ? C’est à cette question que nous tentons de répondre ci-dessous.

Que retenir sur le stress ?

Chronique ou aigu, le stress représente l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à différentes pressions de son environnement. Il définit un ensemble de réactions psychiques et physiologiques de l’organisme en réponse à une agression subie, à une pression ou à une situation inhabituelle.

Dans la réalité, cette réaction peut tout aussi bien être positive que négative. Positif, le stress sous l’effet du CBD pour détendre favorise la bonne montée d’adrénaline et une bonne concentration susceptible d’aider l’individu à faire face à une situation. Négatif, il devient inadapté et déclenche une énergie émotive plutôt que de favoriser la prise de décision ou l’action. Cette émotivité négative décuplée entraîne des conséquences au niveau des ressentis physiques, des pensées et des comportements.

Causes et conséquences du stress

Plusieurs éléments occasionnent le stress au quotidien. Le stress peut surgir lorsqu’un individu n’a pas un mode de vie sain : par exemple, lorsqu’il manque de sommeil, lorsqu’il souffre de pression au travail ou de tensions dans le cadre familial. Une réaction provoquée par un changement soudain et imprévu comme un divorce, un changement de travail ou encore l’apparition d’une maladie peuvent également occasionner du stress.

femme triste inquiète tête vers le bas dans sa main

Les difficultés relationnelles, les problèmes financiers ainsi que la surcharge au travail viennent s’ajouter à cette liste avec pour corollaire des troubles du sommeil et de l’appétit, une fatigue chronique, une irritabilité aiguë, une forte nervosité, des contractions musculaires et des sensations d’essoufflement et des sueurs inhabituelles.

Remèdes naturels contre le stress : de la thérapie par les plantes

La médecine douce a mis en avant l’utilité des plantes pour traiter le stress et l’anxiété. Par infusion ou prise sous forme de tisane au cours de la phytothérapie, la valériane est l’une des plantes régulatrices du stress les plus connues possédant des propriétés apaisantes. Elle permet de lutter contre les tendances dépressives, au même titre que l’aubépine qui elle réduit la tachycardie et les palpitations liées à l’anxiété. En Chine par exemple, les racines de Ginseng permettent aussi de lutter traditionnellement contre la fatigue et le stress en stimulant l’activité cérébrale et en dynamisant l’organisme.

De l’apport des huiles essentielles dans la lutte contre le stress

En diffusion, en massage ou par voie orale, les huiles essentielles de lavande, de camomille ou d’orange douce dans l’aromathérapie s’avèrent aussi très efficaces pour lutter contre le stress et l’anxiété. Leur mode d’utilisation est fonction de l’effet souhaité et selon la typologie de chaque huile essentielle. Qu’importe, elles sont connues pour être un antistress naturel, diminuant les troubles nerveux, l’insomnie et l’agitation.

Dans la même gamme, le millepertuis agit sur les récepteurs à la sérotonine et possède ainsi un effet antidépresseur naturel. Également consommée sous forme d’infusion, cette plante aide à traiter les troubles du sommeil ou les troubles articulaires et musculaires liés notamment à une anxiété chronique.

Le CBD pour gérer le stress

Le CBD, et plus particulièrement l’huile de CBD, se range aussi parmi les antidépresseurs naturels. Le cannabidiol est reconnu pour stabiliser les personnes tristes ou pouvant ressentir un sentiment de désespoir. Garanti sans effet secondaire, le traitement à l’huile de CBD à court terme permet de soulager efficacement le stress, l’anxiété et même la dépression. Il apporte un réel bien-être, agit par stimulation des récepteurs endocannabinoïdes et devient un anxiolytique relaxant pour l’organisme.

Améliorer sa qualité de sommeil pour mieux combattre le stress

Selon plusieurs études scientifiques, le sommeil est le remède antistress prépondérant. Après une nuit complète de sommeil, au cours de laquelle les ondes cérébrales des participants ont été mesurées, les niveaux d’anxiété chutent, en relation avec la durée du sommeil profond.

Ainsi, des nuits reposantes, sans insomnie ou réveils intempestifs, favorisent une meilleure relaxation et un retour au repos de l’organisme. Elles participent à rétablir les connexions du cerveau et sont source de lucidité et de meilleure appréhension face aux situations stressantes.

La pratique sportive et des activités relaxantes pour réduire le stress au quotidien

Le sport est excellent pour la santé, mais aussi pour diminuer le niveau de stress. La marche, la natation ou alors des activités plus énergiques comme le body attack, le body pump ou le body trip, privilégiées dans les grosses boîtes américaines, attribuent à l’organisme une sensation de bien-être utile à la gestion du stress.

Dans la même catégorie, les activités relaxantes comme le body balance, le yoga et la médiation permettent de mieux appréhender le stress et agissent positivement sur la pression artérielle et sur la fréquence cardiaque.

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